普通奶本来就是补钙佳品， 《中国居民膳食指南》建议成年人每天至少饮用300克的普通牛奶， 有条件的可以喝到500克 。 每天能保证这个普通奶的饮用量， 钙缺乏的风险是很低的 。

以上内容就是作为一个吃货， 你能看懂包装食品的“说明书”吗？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！

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