近视是因为太“宅”？( 二 ) _小知识

研究人员推测，这应该归功于户外环境中眼睛所接受的光线。如果说近距离看书、看屏幕对视力会造成影响，那么，在户外环境中眼睛所接受的光线则可以削弱和中和这些伤害。
为了证明这个结论，科学家利用小鸡和恒河猴进行了模拟实验。研究人员严格控制它们的饮食、生活环境等各项指标，仅改变它们所接受的光照强度。结果发现，处于与户外光线条件一致的高光照水平下的被测者，其发生近视的概率比在室内接受低强度光照的对照组减小了60% 。也就是说，室外光照强度可以大大减缓被试者近视的形成。
这个发现可谓让人大跌眼镜。原来，光照还是保护视力、预防近视的好东西呢！许多人为了保护眼睛，在室外甚至习惯佩戴太阳镜来阻挡光线。这么看来，太阳镜不仅多此一举，反而还把眼睛的“营养素”给拒之门外了。
那么，室外光照为什么可以保护视力呢？
宅男宅女，走出家门
科学家大胆地对其进行了假设——阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，而多巴胺又反过来阻止了眼球在发育过程中被拉长。为了验证这个假设，科学家在小鸡眼中注入了多巴胺分泌抑制剂，结果，那些被暴露在室外光线下的小鸡视力与接受室内光线刺激的小鸡相差无几，光照对视力的保护作用消失。
眼科专家分析称，通常视网膜在白天会分泌较多的多巴胺，而在昏暗的光照下，多巴胺的分泌周期将被扰乱，从而影响眼球发育。据流行病学研究者估计，孩子们至少需要每天在1万勒克斯的光照下待约3小时才能有效避免近视（适宜于阅读、缝纫的照度约为60勒克斯；照明良好的办公室或教室光线强度往往不到500勒克斯）。而1万勒克斯的光照强度，则基本相当于晴朗夏日时在树荫下接收到的光照强度。
对大多数中国青少年来说，每天在学校也只有课间十分钟和体育课能够“享受”户外的阳光，而一周最多也只有两节体育课。即使把一周在学校的所有户外时间加起来，都未必能够达到3小时的标准。加之现在越来越多的孩子不喜欢户外活动，一下课一放学都习惯待在教室里，宅在家里，反正有电脑手机作伴，一人一世界，也乐得逍遥。 “近视”也就这样在不觉间，成了大多数青少年如影随形的小伙伴。
而在许多其他国家，青少年参加户外活动的时间大都比中国要长。比如，在美国，每个孩子平均每天都有2小时左右的户外活动时间，而在澳大利亚，这个数字达到了3个小时以上。这也就是为什么澳大利亚17岁人群中只有30%是近视的原因了。
【近视是因为太“宅”？】所以，如果你想预防近视，或者你不希望自己的近视问题再继续恶化，不妨走出家门，到户外去晒晒太阳，让天然的光线来为你提供源源不断的免费“预防针” 。

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近视是因为太“宅”？( 二 )

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