肠道和大脑到底有什么魔性的关系？( 四 ) _小知识

髓鞘形成，也受肠道微生物影响！

Cryan和同事还发现，肠道微生物也会影响髓鞘形成，这是帮助神经纤维产生绝缘效应至关重要的脂类屏障。
待开发的巨大处女地？

上面提到的Cryan和同事的发现，已经让一些药厂感到非常兴奋：因髓鞘脱失造成的多样性硬化症，是否有可能被某些特定细菌的代谢产物来缓解甚至治愈呢？
而随着肠道和大脑关系的研究进一步深入，有更多值得开发的处女地会逐一出现。

开发益生菌的保健品公司已经行动

有些保健品公司已经在声称自己的益生菌产品能让精神状态更好。而药厂，正在如火如荼开发用于对抗精神疾病的新型益生菌和它们的代谢产物。

当然，热心肠先生认为，要完全确定某一种益生菌可以改善肠道以帮助精神健康，目前看来为时尚早。其中，有一个形象的理由：

势单力薄的益生菌并不能代表茁壮的肠道菌群，更不能说能完全恢复正常肠道菌群。

饮食和生活方式改变，或能解决很多问题

微生物的成长环境很复杂，能够干扰到它们的因素更为复杂。食品、保健品、药品企业都想突破，但实际上，对微生态的改变和调节，可能不一定是某一个产品可以解决所有问题。综合考虑饮食和生活方式调整、家居环境改变、其他各种能让微生物平衡生长的因素都要充分考虑。

如何做一个心情好的健康吃货？

从目前的研究看来，保持足够的膳食纤维摄入，让肠道微生物发酵出更多的短链脂肪酸，对维持身体血清素等分子的水平非常关键。

所以，吃货要想心情好，要首先确保吃足量的膳食纤维。

而哪些食物富含膳食纤维呢？上面两张图请大家认真体会。

【肠道和大脑到底有什么魔性的关系？】好了，这篇庞大的文章，热心肠先生终于写完了，希望你在涨知识之余，还能得以实践，改变你的生活方式，改善你的饮食结构，从而实现每时每刻都开开心心！

肠道和大脑到底有什么魔性的关系？( 四 )