对于学生来说 ， 这尤其重要 ， 学生们往往会低估自己应当投入的努力 。 高估记忆不仅会影响学习 ， 还会引发第6个问题：
6 ， 预见偏差
我们每个人都曾有过这样的经历：想到一个绝妙的点子 ， 我们认为自己一定不会忘掉 ， 所以不屑于写下来 ， 结果不到10分钟就忘得一干二净 。
这个规律在实验室中得到佐证 。 Koriat和Bjork在2005年做过一项研究：让人们学习一组词 ， 类似于“light-lamp” 。 当被问及“过一会 ， 我说light这个词 ， 你能不能想到后续的词语lamp” ， 被试者们都很自信的认为没问题 。 实际上在随后的实验中 ， 当被问及“light”这个词的时候 ， 各种各样的词语都有 ， 比如说“bulb”、“shape” ， 和标准答案“light”大相径庭 。 这种现象就是“预见偏差” 。
7 ， 趁自己还记得住 ， 赶紧学习
当我们很快回忆起一件事 ， 我们会觉得自己很聪明 ， 反之则会觉得自己很愚笨 。 而在学习的时候却恰恰相反 ， 学的越快 ， 越不会花功夫去反复记忆 ， 有意思的是 ， 当遇到艰深晦涩的知识 ， 我们反而会去学 。
当人们反复回忆某件事 ， 就会频繁的构建、重建这部分记忆 ， 我们对于这些内容记得越牢 。 当人们学习某项新技能需要反复练习也是同样的道理 ， 俗话说：熟能生巧 ， 仅仅学习是不够的 ， 还要勤加练习 。
8 ， 环境对于学习至关重要
你有没有发现当你在某一特定环境中学习（比如教室） ， 如果换一个环境 ， 就很难回忆起所学的内容？
那是因为环境对于学习至关重要：当你学习的时候 ， 都有些谁 ， 你怎么学的？
我们发现 ， 人们学习的时间越长 ， 在学习的过程中运用了不同的方式 ， 处于不同的环境中 ， 学习的效果最好 。 当学习无法脱离环境的影响 ， 所学的内容经过数年就会逐渐淡忘 。
笔者有位就职于大学的朋友 ， 他信誓旦旦的说自己站在椅子上或者靠着墙的时候 ， 复习效果特别好 。 对此我曾不以为然 ， 甚至笑他很疯癫 ， 但是这方法确实有效 。
9 ， 刷新记忆
如果你要学网球 ， 有两种方案：方案1 ， 第一周学发球 ， 第二周学正手 ， 第三周学反手；方案2 ， 每天都练习发球、正手、反手 。 你会选哪个？
从长远来看 ， 混合式学习记得更牢 。 对于默会性知识（比如打网球）和陈述性知识（比如委内瑞拉的首都叫什么 ， 查查谷歌就知道了 ， 是加拉加斯）都是如此 。
混合式学习有一点麻烦 ， 起步难 。 举个例子 ， 你本来在练习发球 ， 突然转成正手 ， 一下子就不知道该怎么发球了 。 你会觉得怎么这么难 ， 于是反复的联系 ， 但是从长远来看 ， 混合式学习的效果是最好的 。
这种学习方式叫做“刷新假设” ， 每次我们切换学习任务 ， 记忆就得“刷新”一次 ， 如此 ， 我们会记的更牢 。
10 ， 学习是可控的
实际上 ， 我们常常会低估我们对于记忆和回忆的控制力 。
举个例子 ， 人们常常认为有些事情就是很难学 ， 还没开始就放弃了 。 然而恰恰是那些复杂学习方法 ， 比如在不同的环境下学习、切换各种学习任务、费心重建记忆 ， 可以帮助我们记得更牢 。
而且 ， 人们常以为过去的事情已经板上钉钉 ， 不会再改了 。 事实上 ， 我们回忆和解读过去的角度是变化的 。 回顾的角度不同 ， 决定了我们未来的道路 。 举个例子 ， 研究表明 ， 人们可以将注意力集中在积极的回忆中 ， 从而从负面回忆中解脱出来（Levy和Anderson ， 2008年研究成果） 。
【消失的记忆，可以重现吗？】