怎样安慰人最有效？( 二 ) _小知识

而同情心则是：“哇！真糟糕啊，对吧。呃......不了，我想我还是不要下去了。你想来个三明治吗？”
同理心是一种选择。是一种很容易让自己受到伤害的选择。因为为了能与对方的内心联结，我们必须联结到自己心里面能理解那种感受的地方。
真正的同理心的回应很少以“至少..."来开头，但事实上我们总是在做这样的事情。当某人试图跟我们分享一些十分痛苦的事情时，我们总是试图要给予TA“一线希望” 。所以常常出现这样的对话：
“我流产了。 ”
——“噢，但至少你知道你可以怀孕。 ”
“我的婚姻快要破裂了。 ”
——“但至少你结过婚。 ”
“我儿子挂科太多被退学了。 ”
——“至少他微积分得过95分。 ”
出现这样的问题，其实是因为我们在面临类似这种非常难过的对话时，总是试图做一些事来让事情看起来好一些。可是当我向你分享的是一件非常难过的事情时，我宁愿你说：“虽然我不知道该说什么好，但我真的很高兴你愿意告诉我这些。 ”
“回应”很少会让事情好转，而真正能让事情好转的是“心与心的联结” 。
悄悄告诉你，做到了积极倾听，关怀和同理心，你不需要太多心理咨询的技巧，一样可以成为一个很好的倾听者。

这个世界上，说的人很多，而听的人却很少，如果世界需要，你愿意成为一个好的倾听者吗？
参考文献
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain.Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.
【怎样安慰人最有效？】DeWall, C. N., MacDonald, G., Webster, G. D., Masten, C. L., Baumeister, R. F., Powell, C., ... & Eisenberger, N. I. (2010). Acetaminophen reduces social pain behavioral and neural evidence. Psychological science.

怎样安慰人最有效？( 二 )

猜你喜欢