话虽然这么说，但是目前那些旨在减少老人栽跟头的训练项目成败各半 。 目前为止，对于减少摔倒几率最有效方法包括尽力将双脚并拢站立，或是单腿站立而不借助双手的训练项目，或者是做控制身体摇晃的练习，一年中的练习时间应当超过五十小时（每周一小时，一年完成或者每周两小时，半年完成），这样才能有效 。
亡羊补牢，犹未晚也 。 通过集中训练体力和平衡感，可以帮助我们保持良好的平衡能力，减少我们生命中最后那段需要依靠别人的时间 。

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