妈妈经常唠叨的饮食俗语都靠谱？( 二 ) _小知识

7.一天吃个枣，一生不知老
大枣是营养素密度较高的食物，可以提供丰富的维生素、矿物质。新鲜大枣维生素C的含量非常高。虽然大枣营养价值较高，但单一的食物并不能提供人体所需的全面的营养素，全面、均衡的膳食结构才是身体健康的基本保障。
8.饥不暴食、渴不暴饮
【妈妈经常唠叨的饮食俗语都靠谱？】暴饮暴食是一种对健康非常有害的饮食行为，摄入过多的食物或饮料，会造成大量食物停留在胃肠内而不能被及时消化，就会在胃肠道内产生气体和很多的有害物质，从而引发腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。还可能引起急性胃扩张甚至胃破裂，甚至诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎。大量饮酒会造成肝细胞加快代谢速度，肝功能损害。暴饮暴食也会诱发心脏病的急性发作，甚至危及生命。所以，不要暴饮暴食，要适量规律进餐。

妈妈经常唠叨的饮食俗语都靠谱？( 二 )

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