综合数据显示， 不饮酒的人群中新发癌症的比例要比包含饮酒者的人群要低很多， 在不同地区可以减少到1%到9% 。

除了增加癌症风险， 长期饮酒还会对人体的消化道造成损伤， 增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险， 对精神状态也会造成影响， 喝醉后失控伤人的案例比比皆是 。
而这其中， 对肝脏的损伤不容忽视 。 急性酒精性肝炎、酒精性脂肪肝等都与酒精有联系， 这些疾病持续发展， 可导致肝脏纤维化、肝功能受损、肝硬化、肝衰竭等 。 数据显示， 日均饮酒40克超过20年， 就可以增加40%-60%的肝纤维化风险 。
因此， 有长期饮酒习惯的人， 尤其要注意身体发出的信号， 及时发觉肝脏异常， 趁早就医排查， 对症治疗 。 肺肺
三、出现3个信号， 肝脏或已受损1、脸色发黑
人体肝细胞是代谢系统的重要环节， 其内累积着铁元素， 当肝脏受损， 肝细胞被破坏后， 铁元素会流失， 融入血管则可能导致患者脸色发黑 。 常发于男性和闭经女性身上 。



2、黄疸
肝脏受损时， 人体内的胆红素代谢也会出现异常， 容易引起黄疸的出现， 主要表现为眼睛发黄、尿液发黄和皮肤发黄 。
3、口臭
肝脏功能下降， 人体的新陈代谢也会受影响， 对食物的处理和营养的吸收都会减慢， 口腔内细菌滋生或消化道胆汁反流都会引起口臭症状 。
四、如何降低喝酒的危害？生活中有时候饮酒在所难免， 但是酒精给人体的损伤也不可忽视， 因此学会降低酒精危害是饮酒者们必须掌握的一门学问 。
降低酒精危害要做到三件事：
1、禁止空腹喝酒， 空腹喝酒会让酒精直接和消化道黏膜接触， 更容易造成刺激和损害， 如有必要可以用洛赛克这类可以保护胃黏膜的药物辅助；
2、喝酒时搭配牛奶和糖水， 牛奶和糖水可以帮助加速肝脏的代谢功能 。 广州医科大学附属第三医院消化内科主任李明松教授建议， 喝酒时多喝点汤汤水水， 有助于稀释酒精、促进排泄 。
3、喝酒时吃点肉， 肉类脂肪可以帮助吸收酒精， 从而降低酒精进入血液的浓度 。



中华大地上酝酿着很深厚的酒文化， 生活中饮酒几乎成为了人们难以抗拒的事情， 但是饮酒毕竟关乎健康， 因此了解酒精的危害， 学会减少酒精对人体的影响， 也是人们维护健康的一种方式 。 #家庭健康守护官##谣零零计划##养老知识大赛#
参考资料：
[1]《喝酒伤身？春节了， 消化专家为你解答都有哪些酒伤》.健康时报.2021-02-08
[2]《小心！这些是肝脏受损的信号！》.健康时报.2017-09-24
[3]《肝不好， 会在身体哪些部位表现出来？需要怎么检查？》.医学界消化肝病频道.2021-08-14
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