学会掌控自己的注意力
有时候别人对你的负面评价也许是对的， 因为你的确把一件事搞砸了 。 但是这并不意味着你一辈子都要在尴尬和羞耻中生活 。 可以试着去练习控制自己的注意力， 也就是把注意力放在你希望注意的地方 。
【很介意别人的眼光怎么办？3个方法让你做自己】也许正念是练习注意力的最佳方式 。 正念指的是用一种接纳、不去评判的态度， 有意识地去觉察此时此刻自己的想法、感受及行为 。 通过这样的练习， 你对自己的想法会更加敏感， 因此也会阻止你过多思虑 。 同时， 你也可以更好地接纳自己 。 长期下来， 你会发现你可以更好地掌控自己的注意力 。

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