皮肤中含有大量的水分 ， 它也是保证人体水分不会过快流失的一个屏障 。 经常出现脱水现象 ， 会让我们的皮肤干燥并且加速皱纹的生长 。
同时使用润肤乳也是一个不错的方法 ， 锁住肌肤内的水分 ， 形成一个物理屏障保持皮肤水润 。
五、多喝水有助于肾脏健康

体液能够运输细胞内的毒素 。 血尿素氮就是人体内的主要毒素 ， 它能够溶于水 ， 肾脏能够筛选出这类毒素 ， 并且通过尿液排出体外 。 Steven Guest 解释说 ， 人类的肾脏有着非常神奇的清理功能 ， 只要你补充充足的水分 ， 它就能将体内的毒素排出干净 。
充足的饮水能够促进排尿 ， 并且尿液应该是浅色 ， 没有过重的味道 。 然而饮水不足 ， 尿液就会浓重、颜色深并且气味重 ， 这是因为在水分不足的情况下 ， 肾脏不能够很好的执行它的功能 。
如果长期饮水过少 ， 会有较高的危险患上肾结石 。
六、多喝水有助于肠道健康
补充充足的水分能够让肠道顺畅的流通 ， 并且能够防止便秘 。 当体内水分不足 ， 结肠就会从粪便内汲取水分 ， 这就是导致便秘的主要原因 。




充足的水分和纤维是最好的搭配 ， 因为水能够使纤维膨胀像扫帚一样清扫肠胃 ， 保持肠道的正常工作 。
参考文章：
SteveS. Guest, MD, nephrologist; medical director, Kaiser Permanente, Santa Clara,Calif.; adjunct clinical professor of medicine, Stanford University.
Barbara Rolls, PhD, Guthrie Chair ofNutritional Sciences, Pennsylvania State University, State College, Pa; author, The Volumetrics Weight-ControlPlan.
KennethEllner, MD, dermatologist, Atlanta.
JoanKoelemay, MBA, RD, dietitian, Beverage Institute for Health and Wellness.
【不必一天8杯水，但喝水仍有6大好处】AmericanCollege of Sports Medicine: "Exercise and Fluid Replacement," 1996.

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