补充钾和镁为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁 。牛奶含钾多 ， 而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明 ， 钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染 ， 并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期 ， 镁元素还能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等 。

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