● 缺少一款好的床品
不管白天再怎么high ， 临睡前都要降降温 。 身体核心温度下降是帮助睡眠的机制之一 ， 一个凉爽的卧室更有助于入睡 。
此外 ， 科学家研究发现 ， 睡眠质量与床上用品的材质息息相关 ， 不仅包括与皮肤直接接触的床单、枕头、被罩 ， 一些没有与人体皮肤直接接触的填充物 ， 也会对人体产生影响 。

舒适且不易起皱的床单也能给人良好的睡眠 ， 特别对于那些睡眠质量不高的人来说 ， 皱巴巴的床单不仅影响心情 ， 更会使睡眠质量下降 。 因此 ， 在选择床上用品时 ， 应该选择舒适的面料 ， 如棉毛、真丝等质地柔软的面料 ， 这样才能保证一个良好的睡眠 。
【睡觉“打呼噜”说明睡得香吗？】（作者：优恪网 ， 赵玉洁；编辑：李伟栋 。 原创内容出自优恪网微信公号：okoerchina）


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