胸部贴近地面，提高臀部，双脚分开约30公分，然后将胸与膝的距离尽量靠拢 。这是一种产后减肥的方法 。
平躺，双手伸直并贴紧地面，把一脚举高到与身体成90度为止，换另一脚再做相同的动作 。到后来，当你体力支持得住，可练习双腿同时举起的动作 。这是一种产后减肥的方法 。
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