怎样快速减肥？试试这5种方法( 二 ) _小知识

快速减肥方法五、形体芭蕾

此种快速减肥法适合人群：想培养自己的高贵气质，让身材更修长匀称的MM 。每小时消耗热量：约200千卡。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾” 一词本是法语“Ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“Balletto”，意为“跳”或“跳舞” 。形体芭蕾这种快速减肥法则是由芭蕾延伸出来的一种健身舞蹈，虽不是专业的芭蕾训练，但在练习中你会觉得自己像精灵一样轻盈，像冰雪一样圣洁，像清流一样舒缓，它能教会你如何把芭蕾特有的优雅内涵融合到自己的生活中。
这样来减重：从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动， “开、蹦、直” 三要素具有收缩肌肉纤维的功能，使人在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，塑造形体。它的每一个动作设计，都是动静结合、由内而外地控制身体，拉伸韧带，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸，控制身体肌肉走向，达到快速减肥以及修正体形的效果。
【怎样快速减肥？试试这5种方法】以上就是快速减肥的五种方法，如果你想要减肥的话记得要从饮食和运动两方面入手才是健康有效的减肥方法。

怎样快速减肥？试试这5种方法( 二 )

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