生气既不利于身心健康 ， 也不利于建立和谐的人际关系 ， 那么 ， 我们就应当学会控制自己 ， 万一碰上生气的事 ， 要自己给自己“消气” ， 使不良情绪得到疏导 ， 不致于“气”出病来 。 有人认为“江山易改 ， 禀性难移” ， 以为脾气不好似乎是无法改变的 ， 这种观点不符合实际 ， 也十分有害 。 一个人性情急躁 ， 易于动怒 ， 固然与气质上的特点有关 ， 但主要还是一个思想修养的问题 ， 这就需要性格上的自我陶冶与调适 。
当然 ， 改变动辄生气的性情要通过长期的努力 ， 下一番自我反省、自我改造的工夫 。 有的人在墙上挂着“难得糊涂”的条幅 ， 玻璃板下压着“制怒”、“慎思”的字条 ， 但“火”还是照发 ， “气”还是照生 ， 这些座右铭只是一纸空文 。 由此可见 ， 要使自己少生气 ， 不生气 ， 首先 ， 要心胸开阔 ， 宽宏大量 ， 凡事要想远点 ， 想通点 ， 想开点 ， 不斤斤计较细枝末节的区区小事 。 其次 ， 要与人为善 ， 对别人多一点理解 ， 相信别人也是懂道理和讲道理的 ， 遇事不要总往坏处想 ， 怀疑别人总是心眼 不好 ， 有意和自己过不去 ， 似乎“洪洞县里没好人” 。 再次 ， 要学会息怒 ， 善于控制和调理自己的情绪 ， 遇到不顺心不如意的事情时要提醒和告诫自己：“生气是自 己惩罚自己” ， 把生气消灭在萌芽状态 。

【为什么人生气时说话用「喊」的？】学会不生气 ， 少生气 ， 要靠自己去努力琢磨、寻求 ， 要认识到容易生气是自己的修养不足 ， 从而有意识地加以克服和改进 ， 假以时日 ， 就会取得成效 。 千万不要认为爱生气是正直、坦率的表现 ， 甚至是值得炫耀的豪放 ， 那样就会放纵自己 ， 害人害己 ， 影响和谐 。

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