晚上失眠睡不着怎么办 该吃点什么利于睡眠?( 二 )


12、对于失眠者 , 饮食一定要合理 , 要注重三餐的合理搭配 , 多吃水果 。切勿暴饮暴食 , 晚上切勿食用大鱼大肉、辛辣刺激类食物 。

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