Step1 正确握牙刷
用比“赞”的手指握好牙刷柄， 拇指前伸抵住牙刷 。 手指在牙刷柄的位置要适中， 力量以可以握稳牙刷为准 。
Step2 照顺序刷牙
依照一定的顺序， 从牙齿的右上外侧最后两颗牙齿开始， 由右至左， 刷至左上外侧最后两颗牙齿， 再从左上内侧刷到右上内侧， 这样才不会有牙齿被遗漏 。
Step3 刷毛的正确位置
将刷毛对准牙齿与牙龈的交界处， 牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确 。 刷上排牙时， 刷毛朝上， 刷下排牙时， 刷毛朝下 。
Step4 牙刷与牙齿是45~60度角
刷上排牙齿时， 将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角， 刷下排牙时， 将刷毛朝下45~60度角 。 刷牙时， 将刷毛向牙龈处轻压， 贴近牙面， 两颗两颗来回刷， 此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面， 清洁牙周与牙齿部分 。
Step5 水平方式两颗牙来回刷
刷牙时， 以水平方式， 两颗两颗牙来回刷， 每两颗牙刷约10次 。
Step6 刷牙齿内侧
刷牙齿内侧时， 刷毛与牙齿仍是呈45~60度角， 两颗两颗牙来回刷， 以清洁牙龈与牙齿 。 尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净， 容易因为有舌头阻碍， 感到恶心而不容易清洁 。 记得要放轻松、练习用鼻子呼吸， 避开舌头， 刷到牙齿牙龈交界处才正确 。
Step7 刷牙齿的咬合面
刷牙齿咬合面时， 刷毛与牙齿面呈直角， 一样是两颗牙两颗牙来回刷， 每两颗刷约10次 。
Step8 刷前牙内侧
刷前牙内侧时， 将牙刷刷头打直， 变成上下刷， 而非水平方式刷 。
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