保证每天充足的膳食钙和维生素D摄入

不管是否有喝咖啡的习惯 ， 为了骨骼健康 ， 都应该保证每天充足的膳食钙和维生素D摄入 ， 老年人 ， 尤其是绝经后妇女更要注意膳食钙和维生素D摄入充足 。
适量不贪杯

即便没有充足的证据证明咖啡会直接导致骨质疏松和骨折 ， 也没有官方的指南推荐每天该喝多少咖啡 ， 但是咖啡与其它的饮料一样 ， 小酌怡情 ， 贪杯伤身 。
良好的生活习惯

戒烟限酒、平衡膳食、保持适当体力活动 ， 才是强壮骨骼 ， 预防骨质疏松和骨折的长久之计 。
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作者丨北京大学营养与食品卫生学系 刘钊燕
责任编辑丨就小盈
图片 丨 tooopen.com 和网络
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以上内容就是喝咖啡会引起骨质疏松吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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