功效：竹笋可以祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜 。
10、红薯粥
材料：红薯1个、大米2把 。
做法：红薯去皮切成小块 。大米淘洗浸泡30分钟 。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可 。
【冬季食谱推荐 十款美食瘦身又养颜】功效：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道养胃又减肥的佳品 。

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