九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言， 身体健康， 爱好体育运动和热爱生活的人， 精力充沛， 学习力强记忆力当然也强， 人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。 专家认为， 长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失， 可以减轻记忆力衰退 。 多项研究表明， 要保持大脑活跃， 只需经常运动 。 一周锻炼三到四次的在校儿童， 在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。 经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。 通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气， 锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。 相反， 研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。 在老鼠身上， 锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明， 家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件， 特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质， 有利于增强机体免疫力， 延缓大脑衰老 。

猜你喜欢

• 羊蝎子是什么 怎样做羊蝎子
• 年度小事 · 我的同事，兼职，做副市长
• 为什么汽水会发出嘶嘶的声音？
• 或许从洁面这一步起，你就做错了？
• 秋季是女性护肤黄金期，这3大要诀做好，保你皮肤水嫩润白
• “我到底该不该做防癌体检？”这是权威解读
• “朱蒙”茶几是怎么做的？
• 我们的指甲是什么做的？
• 牙齿矫正要多少钱
• “刷脸进站”是怎么做到的？