另一个可能的原因是 ， 我们身处一个商业创新的时代 ， 许多人都想成为创业者 ， 或者自己做一些业务 ， 也有很多人想要在睡前自由的时间里做真正自己感兴趣的事情 。 相比睡前这段唯一让我们觉得自己活着有意义的时光 ， 睡眠似乎没有任何产出的意义 。
但是 ， 想想缺睡带来的低效率和生活质量吧 ， 每天昏昏沉沉真的让你成为一个更好的自己了吗？
直面事实吧——是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择 ， 我们可以选择和控制自己的生活时间 。 下一次你再习惯性拖延睡觉的时候 ， 问问自己想要怎样的生活 ， 停下来 ， 做三分钟的正念呼吸 ， 觉察你心中“向前赶”的冲动 。
然后 ， 温柔地走入那个良夜 。
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作者｜骆驼
武汉大学心理学学士 ， 一个想做负责任的科普工作的人 。
参考文献：
Kroese, F. M., De Ridder, D. T., Evers, C.,& Adriaanse, M. A. (2014). Bedtime procrastination: introducing a new areaof procrastination.. Frontiersin Psychology,.
Kroese, F. M., Evers, C., Adriaanse, M. A.,& Ridder, D. T. (2014). Bedtime procrastination: A self-regulationperspective on sleep insufficiency in the general population. Journal of Health Psychology,.
Sanne Nauts, Bart A. Kamphorst, Andreea E.Sutu, Rune Poortvliet, Joel H. Anderson  Aversive bedtime routinesasa precursor to bedtimeprocrastination. The European HealthPsychologist Volume 18 issue 2

以上内容就是晚睡拖延行为背后的心理学机制的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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