洗澡是不是越多越好？( 二 ) _小知识

过度清洗还会导致皮肤脱脂。皮肤表面的最外层（被称为角质层）由硬化的、死去的皮肤细胞构成。这些皮肤细胞为生活在下面一层的健康的细胞提供了保护。角质层不仅仅是死细胞，它们还包括皮肤分泌的天然油脂，这些油脂虽然让人觉得有点脏，但却是保护皮肤细胞的最天然的成分，有助于保持皮肤水分。
在我们洗热水澡的时候，用沐浴液和搓澡巾等，会破坏皮肤角质层的完整性。就像用热水和洗洁精容易去油脂一样，肥皂和热水的结合会很容易溶解皮肤表层的油脂，擦洗会加重这一趋势。淋浴越频繁，这种损害就会越严重，皮肤通过再次分泌皮肤油脂来自我修复的时间就越少。而且，皮肤的角质层被擦洗掉后，会露出下面一层的娇嫩的肌肤细胞。最终在我们勤于洗澡的好习惯中，皮肤变得越来越薄，变得更干燥，在皮肤表面还会发生皲裂，使得皮肤变得更加好渗透，更容易被细菌和病毒侵入。这个情形同样出现在洗头发的过程中，如果你洗发过勤，很快就会发现头发变得又毛躁又没水分。
另一个有争议的假说由美国维生素D协会的创始人约翰·坎内尔博士提出。人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D ，这是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。坎内尔认为，形成于皮肤表面的维生素D ，不会立即被吸收到血液中，经常淋浴会在身体吸收维生素D之前把它洗掉。现在，全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象，除了日照过少外，频繁地洗澡也可能是个重要原因。

一天该洗几次澡？
事实上，人们每天淋浴的习惯只是现代才有的现象。 100多年前，欧美国家的人们一般一周只洗一次澡，比如星期六晚上洗澡是历史上大多数美国人的常态。中国古人在先秦时期，是“三日一洗头，五日一沐浴。 ”到了汉代，还出现了“休沐” ，就是说官员们上了五天班之后，能专门休一天假来洗澡。唐朝时期，由五日改为十日，称为休浣日，浣为十天。
在有淋浴设施的洗澡间发明后，在广告商的精心推动下，每天淋浴的想法才慢慢变得特别普遍。人们这样做也常常是出于社会压力或者审美需求而不是实际需要。
既然洗澡太勤、太久都不好，那么我们该如何正确地洗澡呢？研究者们认为，这不能一概而论，需要视你的皮肤类型和你每天的运动量来变化。在冬天，惯于久坐的上班族一个星期可以只洗两次或三次。如果你爱出汗或者工作是一些体力活，可以一天一次短时间地淋浴，那些皮肤敏感的人群，比如老人和婴儿，淋浴时间和次数需要相应减少。
那么，一次要淋浴多久呢？虽然在洗澡次数上不少科学家还会有争议，但在淋浴时间上，许多人一致认为在温水中淋浴2～3分钟就足够了。一般只是腋下和腹股沟才有产生体臭的腺体，腺体不是遍布全身。所以专家建议人们只需要用非抗菌的更天然的清洁用品，重点清洗臀部、腹股沟、腋下这些异味产生的重灾区，其他地方并不需要用太多的清洁用品。
本文源自大科技*百科新说 2016年第12期杂志文章

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洗澡是不是越多越好？( 二 )

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