“视觉饥饿”和“饥饿效应”：“视觉饥饿”是指人们在看到食物的图片（尤其是美食的图片 ， 或是经过仔细修缮后看起来十分诱人的食物图片）时 ， 视觉信号会在传达到大脑后刺激脑内负责能量代谢和食欲的区域 ， 从而直接产生食欲的现象 ， 尽管它直到不久之前才被研究透彻 ， 但依然不妨碍它在食欲调节机制中占据了一定地位 。 鉴于不少人在社交网络或是媒体中都会遇到不同程度的“深夜报社”（指在夜间突然看到他人分享的美食图片或视频）现象 ， “视觉饥饿”的意义不可谓不重要 。 与此同时 ， 人们在饥饿之时 ， 经常会在饥饿感的驱动之下 ， 主动放弃选择食物时的“理性” ， 从而进食大量“垃圾食品” ， 这样的“饥饿效应”同样也是影响人们进食“垃圾食品”的一个重要因素 。

如何避免“垃圾食品”的威胁？
既然我们早已明确了各类“垃圾食品”对身体的危害 ， 那么尽量避免因一时冲动而摄入垃圾食品 ， 这一点无疑十分必要 。 而要想成功做到这一点 ， 仅仅有强大的意志力可能远远不够 ， 毕竟摄入“垃圾食品”不仅仅取决于意志 ， 还是很多生理和心理因素共同结合所造就的 。 下面的这些策略 ， 可能会对减少“垃圾食品”的摄入有一定帮助：
避免受周边“垃圾食品”氛围（如广告、家中存放的大量“垃圾食品”、同事或朋友喜爱“垃圾食品”的习惯等）的渲染 ， 改变自己的饮食习惯和社会交际 ， 从而让你“笼罩”在健康食品的“氛围之中”；

尽量不要因工作而牺牲自己的就餐时间 ， 如果的确因为工作繁忙而无法保证足够的就餐时间 ， 那么你至少应该在身边备上一份健康的餐食 ， 而不是靠外卖和快餐店解决问题；

为了最大限度地避免“视觉饥饿”效应 ， 夜间访问社交媒体等可能出现“深夜报社”的媒体时应格外小心 ， 同时最好给朋友们传达“我不喜欢‘深夜报社’在身边出现”的信号；

【为什么我们难以拒绝“垃圾食品”？】仅在你真的很饿的时候进食 ， 因为有时看起来很严重的“饥饿感” ， 其实是身体受其他因素影响而产生的不恰当的信号 ， 而倘若在此时进食大量食物 ， 那么你前期的努力很可能会因此白费 。


以上内容就是为什么我们难以拒绝“垃圾食品”？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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