3、自我节制
进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱 。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走 。

4、多吃果蔬最宜
富含纤维的食物容易使人产生饱感 。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当 。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡 。
5、一定要善于饮水
水对节食也很有益 。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效 。
【不吃晚餐伤胃 选择减肥期间晚餐的注意事项】 以上介绍了晚餐吃什么才能减肥，您知道了吧 。如果您想减肥就不要犹豫晚餐吃什么了，按照上述提供的方法，身上的肥肉就会减少了 。快行动起来吧 。

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