5、建立科学的减肥观
减肥并不等于节食 ， 只是改变了你的习惯 ， 改变吃东西的习惯 ， 戒吃高热量的食物 。



6、不要故意让自己挨饿
如果在减肥中故意让自己挨饿 ， 那么身体就会出现3种反应：积存水分 ， 新陈代谢减慢 ， 容易经受不住诱惑而大吃一顿 ， 从而让自己变得更胖！所以参照以上其他五点 ， 也不能让自己故意挨饿！



减脂是一条艰辛且漫长的道路
不可操之过急
虽然其中会遇到太多不容易
但是一定要坚信自己付出的都是值得的~




以上内容就是这些食物热量比你想象中高 ， 200卡路里就这么点！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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