控制很关键 ， 建议一餐不超过20克 。并且 ， 做沙拉时 ， 尽量选用油醋类的沙拉酱 。而如果选用奶油类的酱 ， 可以放一旁蘸着酱吃 ， 比全部拌着吃好 。尽量减少吃沙拉酱的频率 。此外 ， 用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择 。
以上这五款蔬菜沙拉小编为大家详细的介绍了做法 ， 你是否学会了呢 。在制作沙拉的过程中也要注意 ， 因为这些蔬菜都是生吃的 ， 所以一定要选择新鲜的蔬菜 。生吃的蔬菜可以保留蔬菜中的一些营养物质 ， 沙拉不需要放的过度 ， 避免产生多余的热量 。

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