9、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
10、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益 。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
【减肥不用节食 10种减肥食物热量低又饱腹】 这些减肥食物都是非常常见吧，还有很多的蔬菜都可以让我们身体既健康又享受美味 。如果嫌这些食物过于单调，可以每餐少吃一些肉类，鱼类、鸡肉的热量都比较低 。看到了吧，这些就是既不用节食又能减肥的好食物哦 。

猜你喜欢

• 减肥可以吃火龙果吗？
• 让你暴瘦的十个快速减肥方法 帮你轻轻松松的瘦身
• 红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐
• 茯苓怎么吃减肥？瘦身达人介绍正确方法
• 吃什么维生素可以减肥 吃哪些维生素可以减肥
• 刘畊宏健身操真的能减肥吗？
• 苦瓜怎样吃才能减肥呢？
• 学生减肥食谱一日三餐怎么吃？
• 苦瓜炒着吃能帮助减肥吗？
• 水煮菜减肥怎么做才好吃？