2、海蛎烧豆腐
材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉 。
【吃午餐担心会胖 美味的营养减肥午餐】 做法：豆腐用淡盐水浸泡半小时取出切块 ， 海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀 ， 青蒜切段、姜切片备用 。锅内倒入少许油 ， 油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎 。转大火 ， 下入料酒、生抽翻炒 。加入适量的水炖煮片刻 。下入海蛎焖煮片刻 ， 煮到汤汁略稠 。加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可 。

猜你喜欢

• 藤三七地下茎块怎么吃 藤三七地下茎块如何吃
• 袋装清水笋怎么做好吃 猪肉炒笋教程
• 哪些人不能吃鸭头
• 减肥可以吃火龙果吗？
• 兔子吃竹子叶的好处和坏处 兔子吃竹子叶的好处和坏处图片
• 吃一个月糙米糊瘦多少？
• 茯苓怎么吃减肥？瘦身达人介绍正确方法
• 牛奶可以和香蕉一起吃吗 香蕉和牛奶同食可以吗
• 吃新鲜莲子有什么好处 吃新鲜莲子对身体有什么好处
• 吃什么维生素可以减肥 吃哪些维生素可以减肥