总之 ， 出现想睡的时候睡不着 ， 不想睡的时候又困这种情况时 ， 我们尽量先自我心理调整 ， 可以分析下是工作还是生活引起的 ， 然后针对这个情况 ， 我们自我调理和放松心情 。
可以听听自己爱听的音乐或者轻音乐 ， 或者出去旅游散散心 ， 尽量的自我改善 。 如果焦虑引起的长期睡眠不好或者突然情况严重 ， 请尽快就医 。
愿你今天做个好梦
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编辑：胡小雨
（作者：彭志平 ， 中国睡眠研究会信息科普部主任 ， 原创作品出自知识就是力量微信公众号）

以上内容就是为什么想睡时睡不着 ， 不想睡了又困？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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