3、每天坚持走1000步，可以选择快走或者是慢跑，但是，不能过量运动 。
4、老年人想瘦下来可以选择晨练，在室外打太极等 。
5、年轻的男士女士可以选择室内游泳，因为游泳是一种非常好的运动，游泳可以调动全身运动，有利于快速的燃烧脂肪，让身材更好 。
【冬天减肥期吃的一日三餐 减肥是需要坚持的东西】 6、家庭主妇们可以适当的多做做家务，比如拖地、打扫卫生等，这也是一种伸展运动，也可以消耗我们身体的脂肪，加强脂肪的代谢，帮助我们瘦下来 。

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