2019三伏天的由来，不要轻易上火三伏天来临( 二 ) _知识经验

5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
8、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
【2019三伏天的由来，不要轻易上火三伏天来临】炎热的夏天，不单单会给我们的身体带来不适，火气也容易上升，所以要控制好自己，别上火过了头。三伏天烦闷燥热，多吃点清淡的东西，有助于肠胃的消化，没事多喝喝水，保持身体的水分充足。

2019三伏天的由来，不要轻易上火 三伏天来临( 二 )

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