更年期的妇女（45～50岁进入更年期）生理机能由旺盛转为衰退乃至丧失，按中医理论，由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫，导致阴阳失调而症见头昏耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或抑郁焦虑，月经紊乱，烘热汗出等症状，轻重因人而异 。如果调摄适当，就能避免或减轻症状，缩短反应时间 。所以，如何正确认识自己的生理变化，解除不必要的心理负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理障碍，避免不良的精神刺激，根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性，保持乐观情是平安度过更年期的关键 。这也是历代医家对妇女养生所提出“疏肝解郁，调畅气机的”的原因 。
对妇女养生中饮食调养的重点应放在固护脾肾，调养肝血上 。

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