老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求 。而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食习惯 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症 。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用 。此外，由于粥中水分较多，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，刺激肠胃引起疼痛 。所以，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如烧饼、馒头等 。
网友热议：冬季健康养生三大定律
准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥 。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充 。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中还含有较高的铁.

猜你喜欢

• 仿写腊八粥第一自然段写一种食物怎么写？
• 冬季养生 腊八时节吃什么好
• 2019喜迎建军节的最新祝福贺卡寄语大全 今日建军节
• 语文版八年级上册25 诗词五首译文
• 腊八节的起源是什么时候 腊八节的节日起源
• 30文艺复兴是对氢若业站本文化的传承。1.0 分拜占庭奥斯曼古希腊日耳曼
• 腊八节能在娘家过的吗 腊八节能不能在娘家过
• 腊八节有什么典故 腊八节的来历和相关故事
• 腊八粥的传说有哪些_腊八粥有什么意义 关于腊八粥的传说有哪些
• 腊八节怎么腌制腊八蒜_腊八蒜的好处有哪些 腊八节怎么腌制腊八蒜的