惠比特犬怎么样做运动训练( 二 ) _宠物知识

(3)专门性原则
此原则是指从事的肌肉力量练习应与犬打斗时的运动相适应。须按照运动需要有选择性的调动参与收缩的肌肉群。犬在打斗时其力量表现在后腿、背部、颈部和面部肌肉群。同样是打斗，不同类型的犬需要重点发展的肌肉群也不同。例如：重破坏力的犬往往不会是好的控制型犬。反之亦然。它们只是打斗时的节奏和速度不同。显然，训练中动作的节奏和速度是非常重要的，在进行专门性训练时，练习的动作节奏和速度也要和正式比赛时相一致。
(4)负荷顺序原则
此原则是指力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。总的来说应遵循先练大肌肉，后练小肌肉，前后相邻运动避免使用同一肌肉群。其生理机制为，大肌肉在训练时运动中枢的兴奋性面广，兴奋程度高，在提高自身力量的同时，由于兴奋的扩散作用，练习过程对其它肌肉也有良性刺激作用。此外，由于大肌肉相对不易疲劳，可延长练习时间，而小肌肉练习容易疲劳，影响大肌肉练习动作的完成。前后相邻动作若使用同一肌肉群，由于前一动作已使该肌肉群疲劳，所以完成后一动作时，既不能保证动作质量有容易出现肌肉过度疲劳和肌肉损伤。而使用不同肌肉群甚至相颉颃的肌肉群，由于交互抑制的原因，一个中枢兴奋，将对其颉颃中枢产生抑制，使前一运动疲劳的肌肉群的运动中枢受到抑制，从而使疲劳肌肉群得以积极性休息而放松。
(5)有效运动负荷原则
此原则是指要使肌肉力量获得显著提高，应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的结构的结构和生理生化改变。并非任何运动都是有效的，当运动强度和运动量太小时，对犬体机能将不产生明显的影响，之有足够大的运动强度和足够长得运动时间才会对犬体机能产生运动痕迹和效果，长期的身体机能运动变化最终导致犬体形态结构的一系列变化。在运动生理学中，将导致犬体产生运动痕迹和效果的最小运动强度叫做靶强度，此时的心率称为靶心率。通常每次力量练习应不少于 3 组接近或达到肌肉疲劳的力量练习，才能使肌肉力量逐渐提高。
(6)合理训练间隔原则
此原则是指寻求两次练习之间的适宜间隔时间，使下次力量练习在上次训练出现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果得以积累。下次训练间隔时间与运动强度和运动量有密切的关系，训练强度和训练量大，间隔时间应长。通常较小的力量训练在第 2 天就会出现超量恢复，中等强度的力量训练应隔天进行，而强度力竭的训练一周进行 1～2 次即可。

惠比特犬怎么样做运动训练( 二 )

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