假期里，孩子沉迷手机真的管不了？这五个方法赶紧试试( 二 ) _孩子沉迷手机

在时间管理上比较自律，不会浪费太多时间玩手机、看视频，不会频繁更新朋友圈，也不会在微信群里刷屏。
仅把手机作为必要的通讯工具，没有了手机会感觉到不便，但也可以忍受。
重度依赖(7-8级)
每天起床和睡前都必须看看手机，每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。
手机电量低于30%就会惊慌失措，出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。
每天使用手机累计超过8小时以上。
几乎大部分社交、学习和工作，都依赖于手机。
习惯使用各种app软件来简化生活模式，饿了用手机叫外卖，累了用手机听音乐。
在手机上看书、看视频，用手机发邮件、聊工作， 24小时从不关机。
“手机癌”晚期(9-10级)
随时随地都要带着手机在身边，否则就会浑身不自在。
走路、吃饭、坐车都要玩手机，曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子。
没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏，手机没电了简直就像是世界末日。
每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博，从不错过每一条群消息和朋友圈。
和身边的人交流越来越少，在一个房间里也要用微信发消息。
独处时，是一个人玩手机;和朋友聚会时，是一群人一起玩手机。
如果您自己都是手机依赖症患者，又谈何控制孩子玩手机呢?其实，很多孩子的上瘾行为都受家长影响，家长在家拿手机玩游戏看视频，孩子自然会去模仿，家长不在的时候，他们就偷着玩。再者，孩子玩游戏或刷短视频，大部分是用大人的账号，如果从一开始就和孩子约定并保管好自己的帐号，就不会发展到一发不可收拾的地步。
育儿先育己，父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，做到专心陪伴。在要求孩子不要玩手机的时候，自己也要首先做到，给孩子树立榜样。如果不希望孩子在手机上投入太多精力，家长就要减少手机和电脑的娱乐和游戏时间。
帮助孩子明确手机的定位
心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。如果孩子一直用手机玩游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依赖，认为手机的功能就是娱乐。这个时候家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。
除草的最好方法，就是种上庄稼。家长要指导孩子使用手机辅助学习，让孩子意识到手机也是一种学习工具。针对孩子的特点和兴趣，为孩子选择一些学习软件，有目标有选择地引导孩子利用手机学习，既获得了知识，又拓展了兴趣。最重要的是，快乐的学习体验让孩子对手机的功能有了全面的理解，他们会意识到，手机不再是玩具，屏幕的那边连接的是一个广阔的世界，那里有无穷尽的知识宝藏。当然，在手机上学习和查阅资料的时候要注意屏幕时长，保护好眼睛。
规律假期作息时间
寒假来了，孩子不能放养，家长要引导孩子规律作息，按时起居，有序生活。如果不能把计划平均细化到一天的每一个时间段。起码要对一天中的相关任务做好统筹，合理安排学习、玩耍、运动的时间，把握进度。当然，时间安排也并非一成不变，如果春节期间有相应娱乐其他安排，家长要提前跟孩子沟通，合理调整逾期的计划。

假期里，孩子沉迷手机真的管不了？这五个方法赶紧试试( 二 )

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