知道了这些有关健康的知识，同学们对健康就有了一个全面的了解了 。有的同学总结的身体健康就是“五快”，即吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快；心理健康就是“五有”，即有明确的生活目标，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全稳定的个性，有自知之明 。别看这5条简单，真正做到很不容易 。相比之下，想要心理健康更重要，要求就更高 。
根据以上总结，得出了一些结论 。同学们可以根据以下“健康十大准则”，对照一下自己是不是一个健康的人：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
3.善于休息，睡眠好；
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
5.能够抵抗一般性感冒和传染病；
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象；
9.头发有光泽，无头屑；
10.肌肉丰满，皮肤有弹性 。
【“健康”的含义是什么？】

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