出汗，你所不知道的十大惊人好处( 二 ) _小知识

之四：活——更高效的逃跑或战斗
如果遭遇到严重的应激，根据以往的经验指导必将会有一场剧烈的逃跑或战斗。在这个剧烈体力活动中预计将会大量产热，为了减缓接下来的散热的压力，从而更高效的逃跑或战斗，人通过条件反应的建立起一种预先散热的机制。就是在还没有开始逃跑或战斗时，预先大量出汗，提前散热。
这就是我们在高度精神紧张时，除了手脚出汗，为什么还会先是头颈部，再是胸背部，甚至全身大汗的原因。这种预散热机制是为了提高已经反应中逃跑或战斗的效率，争取更多的活的机会。
之五：活——免于被饿死
有证据显示，最早期的人类是以捡拾腐肉和野果为生的腐食为主的杂食动物。几乎一无所长的人类为什么会从食物链最低端的腐食动物逐渐爬升到食物链最顶端的天下所有生物无一不可以为我所食呢？
通常人们首先把这归于直立行走和使用工具。
事实上，首先应该归功于人体强大的出汗散热能力。
其他动物也出汗，但是它们出汗更主要是为了传递信息（相当于人类腋窝等大汗腺分泌的富含有机物质的汗液，经细菌分解成可以挥发的化学物质散发的嗅味）。多数动物的散热是依赖于呼吸散热，散热效率远远低于人类的出汗方式。
虽然就短跑能力而言，人类远不及食物链上几乎所有对手。但是，人类连续奔跑的能力则是整个地球之王，这正是建立在强大的散热效率之上的。
人类依赖于这种连续奔跑能力，可以再围猎过程过程中把食物链上所有的对手追到穷途末路，最终成为人类盘中美食。人类正是籍于此等超级出汗能力逐渐从食物链低端捡拾腐肉到食物链最高端吃尽天下所有对手。
从吃得饱到吃的好，最终还是为了一个字，活。
之六：活——成世界主宰
有研究认为，早期人类在某个时期大脑容量出现爆发式增长并伴随着智力的跃升，而这最大可能就是源于吃上了新鲜的肉。如上文所言，嫩吃上新鲜的肉食，这首先基于人体强大的出汗散热能力。
其次，人类出汗散热能力也与大脑快速发育和智力增长直接相关。当然，这需要与直立行走相结合。直立，一方面使得人体接受太阳照射的面积仅有四肢奔跑动物的三到四分之一；同时，直立使大脑远离被烤的炙热的地表。加之强大的出汗散热能力，综合作用为身体，特别是脑的发育进化提供了适宜的温度环境。
总之，人类之所以终成地球的主宰，原因很多，但是首先归于强大的出汗散热能力。
之七：活
之八：活
之九：活
之十：活
以上，就是你所不知道的出汗的十大惊人好处。
警示：酷暑季节，不使用空调，反而追求大量出汗，是会死人的
最后，需要特别警示的是，出汗是人体对于热应力和突发应激的一种适应性变化，主要是为了维持核心体温的稳定。除此之外，没有任何健康好处可言。
健康时报这篇广泛传播的文章，肆意编造出汗的所谓十大惊人好处，更声称“吃一堆药不如出一身汗” ，严重误导读者。
更为严重的是，这种误导甚至有可能是致命的。因为，如果在夏日酷暑，被骗“看完我把空调关了”而盲目追求“出汗的10大惊人好处” ，无论是所谓“被动出汗”的蒸桑拿或“主动出汗”的剧烈运动，都有可能导致严重的中暑——热射病的发生。要知道，这种最严重的热相关疾病死亡率是极高的！
相关机构给出的预防中暑的最主要的建议前两条就是：待在有空调的室内，避免高温环境下剧烈运动。

出汗，你所不知道的十大惊人好处( 二 )

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