为什么节食的时候大脑会很渴望那些垃圾食品？( 二 ) _小知识

从以上的这一切我们能学到什么？要求节食者遵守严格的饮食规定，或者禁止他们吃喜欢吃的食物都是错误的，它们自相矛盾地增加了节食者暴饮暴食的风险。相反的，对于节食者来说，承认人类天生就被高热量食物所吸引，承认如果我们饿了，这些暗示就会带来最大的诱惑，这样反而可能起到作用。
肥胖率的上升意味着有更多人倾向于使用节食减肥的方法。但可惜的是，现在并没有完善的饮食规则能帮助我们实现我们的健康目标，不过如果我们理解大脑是如何工作的，并能认识到节食的心理效应，就可以在面对诱惑时重新获得控制权。
蝌蚪五线谱编译自ibtimes ，
【为什么节食的时候大脑会很渴望那些垃圾食品？】

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为什么节食的时候大脑会很渴望那些垃圾食品？( 二 )

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