产后保养七大误区，千万别被害了...( 二 ) _坐月子

5不下水产妇在分娩过程中及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康。
1晚开奶医学上认为，婴儿出生后应立即吃母乳。因为初乳中除含有丰富的蛋白质和脂肪、多种免疫物质、矿物质、维生素和酶外，还含有大量抗体，是婴儿的最佳天然食物。此外，婴儿吸吮乳头，可以通过神经反射，内分泌调节，促进乳汁分泌和子宫复旧，减少产后出血。
7不刷牙新妈们在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热量、高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比一般人更应该注意口腔卫生。建议早晚刷牙，进食后漱口。

坐月子应遵守的四大原则 1 / 寒湿
应做好适当的调整产妇穿着的服装。避免着凉、感冒，或者使关节受到寒湿邪的入侵。
2 / 适当的运动
适度的劳动与休息。产后初始多卧床休息，下床活动的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将活动时间稍稍拉长些，但是还是以1~2小时为限，长时间站立或坐着，会导致以后出现腰酸、背痛、腿酸、踝关节疼痛等毛病。
3 / 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。但一定要注意的是不要直接用冷水。
4 / 调饮食
【产后保养七大误区，千万别被害了...】 饮食方面因为个人体质不同，应该有所不同。坐月子的饮食还是以温补为主。

产后保养七大误区，千万别被害了...( 二 )

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