产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！( 二 ) _产后恢复

产后哺乳在产后第二天，新妈妈的体力基本恢复，可以全心为宝宝哺乳。在给宝宝喂奶时，正确的哺乳姿势异常重要。在哺乳期间，新妈妈也要注意饮食搭配，摄入足够的养分才能有足够的乳汁去哺乳宝宝。
产后体力恢复训练顺产的妈妈在产后8—12小时应进行少量活动，最好在室内逐步进行体力恢复训练。剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走，预防肠部粘连。
注意睡觉姿势对新妈妈来说，正确的睡觉姿势至关重要。新妈妈最好采用仰卧姿势睡觉，避免挤压乳房。顺产的妈妈会阴部位会有切口，新妈妈要根据切口的位置选择睡觉的姿势，不能压着切口。剖宫产的妈妈刚回到病房，应首先侧卧保持6小时左右，不需要枕头，之后再进行翻身，变换不同姿势。

产后保暖【产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！】 无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风湿等疾病的患病概率。在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风或喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。

产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！( 二 )

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