3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
【把握产后减肥的黄金时间, 科学减肥! 轻松回归辣妈行列!】 6、意志决定减肥的效果与质量 。

猜你喜欢

• 产后常常觉得腰酸背痛，这是得了传说中的月子病吗？
• 剖腹产后多久可以运动减肥 剖腹产后怎么运动最好
• 产后红豆怎么吃 这样吃美味又营养
• 产后感冒怎么办？必须吃药才能好？
• 处理好婆媳关系需要把握几个时间点
• 婆婆太好也不是个事啊
• 新妈妈产后脸上长斑怎么破，多吃点这些食物吧
• 别等产后腰疼缠上你，才知道这些是最有用的技巧
• 产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！
• 新妈产后有这几种症状，一定要及时就医！