谨记这七点，夏天坐月子少遭罪~( 二 ) _坐月子

解析：产后及时清洁身体可以有效缓解分娩疲惫，避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴。
科学：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

5、臭月子
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
解析：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
科学：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

6、蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老一辈认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
解析：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
科学：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。

7、汤月子
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
解析：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
科学：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
“坐月子”，传统认为是一个月，也就是30天，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以，不要一出月子就急于“放飞自己”，一定要注意劳逸结合，均衡营养。

谨记这七点，夏天坐月子少遭罪~( 二 )

猜你喜欢