老人说坐月子生吃鸡肾下奶？产后下奶的正确做法( 二 ) _催奶

加强宝宝吮吸
产后想要早下奶，那么应尽早让宝宝吮吸乳头，可以促进产妇体内分泌催乳素和促产素，进而增加母乳分泌。建议母婴同处一室，进行按需哺乳。
补充营养
乳汁是否有营养，那就要看产妇本身的营养状态了。若是妈妈长期未能补充均衡、全面的营养，势必会影响乳汁的分泌量和质量。哺乳期时，大家不妨适当多喝一些汤汤水水，可以促进乳汁分泌。
保持良好的情绪
哺乳期时，妈妈的情绪也会影响母乳分泌。建议大家及时调整心态，保持愉悦轻松的心情。家人此时应多关心产妇，尽量为其营造一个良好的生活环境。
进行食疗
若是妈妈哺乳不足，在以上基础上可以结合下奶食物，效果会很好，比如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、金针菇等。另外，推荐清淡肘子、鲫鱼汤、猪蹄金针菜汤等食谱。

产后想恢复快，要合理安排饮食
好了，咱们还是要采用科学健康的方法来坐月子，下面达妈来普及一下，产后怎样补充营养。产后饮食讲究多，根据产妇身体恢复情况以及营养需求，各个阶段都有侧重点，大家应合理安排。
第一阶段(产后1—3天)
此时重点在恢复体力，为母乳喂养做准备。此时，产妇的肠胃功能还没有恢复，饮食要以清淡易消化为原则，宜选择易消化的流质或半流质食物，比如小米粥、瘦肉粥，鱼汤、蒸鸡蛋等。产后三天内不适合下奶，否则会加重涨奶疼痛。生的鸡肾未免太重口味，吃了恐怕会影响肠胃恢复。
第二阶段(产后3—5天)
这个时候，产妇可以适当吃些补气血的食物，比如小米、鸡蛋、面条、少量的红糖等。千万不要为了追求下奶，大量食用油腻的食物。为了促进恶露排出和防止腰痛，大家可以吃一些动物的肾脏，但建议吃熟的。当然，这一点要因人而异，有的产妇此阶段暂时还受不了油腻的食物。
第三阶段(5-7天)
【老人说坐月子生吃鸡肾下奶？产后下奶的正确做法】 到了这个阶段，产妇一般体力恢复一些，可以吃些相对油腻的食物，而且本身对食物营养有明显需要。鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤等都是不错的选择，建议连肉带汤一起吃，可以促进下奶。

老人说坐月子生吃鸡肾下奶？产后下奶的正确做法( 二 )

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