产后可以通过哪些饮食为产妇补气血？( 二 ) _月子食谱

当归红枣排骨
材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

乌鸡补血汤
材料：乌鸡，当归
做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

燕麦核桃粥
材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用

【产后可以通过哪些饮食为产妇补气血？】 这些食物既可以满足宝妈们对食物的口感要求，还可以对妈妈的身体起到补血的作用，让妈妈们的身体恢复得快。

产后可以通过哪些饮食为产妇补气血？( 二 )

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