五、保持愉悦心情
情绪也会影响乳汁的分泌，所以，新手妈妈要树立信心，不要有太大的精神负担，保持愉悦的心情和充足的睡眠，以助顺利度过胀奶期，实现母乳喂养 。
有了以上这5招，新妈妈遇到涨奶时就不会手无举措了 。另外，新妈妈要注意保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能更轻松的度过涨奶期 。
注意啦~~~老公吸乳不是好招，小心感染
有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁 。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎 。

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