功效：粥营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素 ， 这个粥补肾壮阳 ， 益精通乳 ， 产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用 。

七、猪骨通草汤
原料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克 ， 通草6克 ， 加水1000毫升 ， 
做法：熬1～2小时 ， 熬成猪骨汤约1小碗 ， 加入少许酱油 ， 一次喝完 ， 每日喝一次 ， 连服3～5天 。
【产后下奶食谱，不用担心宝宝会挨饿了】 功效：猪骨有补气血、生乳作用 ， 对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。

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