影响奶水分泌的5大关键 相信自己 分泌量绝对足够 大部分妈咪可以分泌的奶水，比宝宝需要的更多 。如果妈咪有一对双胞胎，而且两个都喝母乳，那么妈咪的乳房也就会制造两个孩子所需的乳汁 。
分泌配合宝宝需求 如果宝宝吸得少，乳房就会分泌较少的乳汁，如果宝宝停止吸吮，则乳房很快就停止制造乳汁 。因此哺乳初期，当宝宝还在学习吮吸时，常常吃得很频繁，妈咪会以为是自己奶水不足，其实，只要宝宝能正确地含住乳房，就不会有奶水不足的问题 。只要宝宝想吃，妈咪就尽量喂他，这样妈咪的奶水很快就会和宝宝的需求量一样了 。
乳汁没有排出，会减少分泌 乳汁持续地被吮吸排空，是妈咪乳房分泌出更多乳汁的重要因素，所以宝宝是决定乳汁多少的重要人物 。要注意的是，拉长喂奶的间隔时间，不会让乳房中储存的乳汁增加，反而会抑制乳汁的分泌，使乳汁量减少 。建议3～4小时喂奶或挤奶为最佳间隔时段 。
泌乳会受妈咪的心情影响 泌乳的讯息传达，会受到妈咪的心情影响 。当妈咪心情愉悦、很放松，乳汁的分泌就会很顺畅；但妈咪若怀疑自己的奶水量是否充足，或是心情紧张，那么就算宝宝很认真吸吮，妈咪也经常挤奶，但乳汁还是比较不容易分泌出来 。
晚上比白天多 晚上泌乳激素较多，所以夜间喂食对维持乳汁充足特别有帮助，且泌乳激素可使妈咪感觉放松，获得充足的休息 。
喂奶后再多挤 乳汁再度产生到足够宝宝吃的过程，或长或短，妈咪可以试着在喂完奶后再多挤奶，能促进乳房产生更多的奶水 。在挤奶前，可先尝试刺激喷乳反射，让妈咪更容易挤出乳汁！
孕产妇催奶下奶通乳按摩手法

【产后催乳只要掌握诀窍，奶水如泉涌！】 文中催乳方法是中医学院的教师所授，适用于产后开奶，平日按摩疏通，以及刚结硬块时用 。手法还是比较简单的，只是最好还是教会老公，让他来操作更方便文字描述，希望大家能看得明白哦~

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