第二 ， 多吃蔬菜
生产过后 ， 不少长辈都喜欢给宝妈炖一些大鱼大肉 ， 虽然营养丰富 ， 但是如果每顿都是大鱼大肉的话 ， 产妇很容易会造成便秘 ， 月子期间宝妈们需要多吃蔬菜 。丝瓜 ， 莴苣 ， 海带等不但可以起到下奶的作用 ， 而且里面还富含膳食纤维 ， 产妇吃了后可以有效降低便秘的风险 。平时可以清炒这些蔬菜 ， 做到荤素平衡 。
以上哪些食物产后要少吃 ， 哪些应多吃 ， 准妈妈们一定要谨记在心哦！
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