另外 ， 你还可以多晒晒太阳、保证充足的睡眠、多吃海鲜、坚果、蘑菇等食物 。这些食物中含有欧米珈-3脂肪酸 ， 当我们的大脑中欧米珈-3脂肪酸不足时就增加了患多种精神疾病的风险 ， 包括抑郁症 。慢慢地 ， 当健康的生活方式伴随你的时候 ， 抑郁自然会越来越远离你 。
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