积极的运动，可以刺激具有天然镇静效果的神经化学物质分泌 。比如游泳和散步都是不错的运动方式 。
笑是孕期最好的药物
胎教专家都是快乐是最好的胎教 。同样笑也是缓解压力的最好方法 。咱不妨给手机上下载一个每日一笑、笑话大全什么的，当你不开心时，就拿出来看看，笑掉压力吧！
听听轻音乐
你的婚礼主题曲或者是你喜欢的舞曲，都能帮你赶走坏情绪，还能让你平静下来，同时呢，还可以给宝宝做胎教 。而且当宝宝发动时，你还可以用它来缓解阵痛哦 。

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